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助眠音乐是一种专为放松身心、促进睡眠而创作的音乐类型。它通常融合了柔和的旋律，轻缓的节奏，以及自然界的声音，如海浪、雨滴或森林的鸣响。这些元素共同作用，可以有效减轻压力，降低心率，使思绪逐渐平静，从而帮助人们更容易入睡。助眠音乐不仅适合失眠者，也是一种理想的背景音乐，适用于冥想、瑜伽或放松练习，创造出一个宁静的环境，使心灵得到休息与恢复。长期收听这种音乐，还能改善睡眠质量，提升整体身心健康。

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